کتاب ذهن اگاهی درسلامت رفتار

ما درگیر یک استرس جهان شمول هستیم . استرس در سال های اخیر افزایش یافته است ، با توجه به گزارش بیش از یک سوم افراد که حاکی از احساس میزان زیادی استرس که نمی توانند به اندازه کافی بر آن غلبه کنند ، است استرس نقش به سزایی در بیماری و ناتوانی دارد و تخمین زده می شود که بیش از 75 ٪ ویزیت پزشکان مربوط به علائم و شکایات مربوط به استرس باشد . به دلیل شیوع بالای استرس ، سازمان های بهداشتی بزرگ خواستار افزایش منابع درمانی برای مقابله با اپیدمی استرس شده اند . جای تعجب نیست که بیشتر پاسخ دهندگان در نظرسنجی های ملی اظهار داشتند که برای کاهش استرس نیاز به کمک دارند ( انجمن روان شناسی آمریکا 2017b ) ، افراد میزان زیادی از استرس ناشی از مشکلات مادی و مالی ، مسائل مربوط به روابط . تا مشکلات سلامتی و مشکلات مقابله با این استرس را گزارش می دهند . خوشبختانه ، با توجه به تحقیقات گسترده ای که مداخلات ذهن آگاهی را به ویژه در کمک به افراد در کاهش و کنترل استرس موثر می دانند ، درمان های موثر برای استرس وجود داردهدف از این فصل توضیح این است که چرا استرس می تواند برای ما بسیار بد باشد و چگونه ذهن آگاهی برای مقابله با استرس می تواند برای ما مفید باشد.

instagram:dr.sepideh_ghasemiaan

https://telegram.me/jbpsy